Inne edupc  

Jakie sporty są idealne na lato?

Sporty indywidualne i drużynowe można rozgraniczyć ze względu na porę roku, w której to dyscyplina toczy swoje rozgrywki. Ze względu na to, iż pogoda za oknem coraz lepsza, w niniejszym artykule skupimy się na idealnych sportach letnich, w których to warto spróbować swoich sił. Przedstawiamy pomysły na to, jakie sportowe aktywności można podjąć, by zrelaksować się, nabrać lepszej kondycji i miło spędzić czas w gronie najbliższych.

Rekreacyjna jazda na rowerze w mieście i poza miastem

Rower to jeden z najefektywniejszych sposobów na poruszanie się, wyłącznie przy użyciu siły własnych mięśni. Na lekką przejażdżkę nieznanymi dotąd ścieżkami można wybrać się samemu, bądź przekonać znajomych do wspólnej eskapady. Rower jest dobrym pomysłem na sportową aktywność w lecie – podczas jazdy spalamy sporo kalorii, ćwiczymy refleks, kondycję i koordynację w przestrzeni. Dzięki wycieczkom rowerowym możemy poznać nieznane dotąd zakątki naszego miasta, bądź wybrać się nieco dalej, w teren niezabudowany, by odpocząć od zgiełku. Jedyne czego potrzebujemy to sprawny rower, który warto sprawdzić pod względem technicznym. Nie zapominajmy także o wygodnym obuwiu, najlepiej sprawdzą się lekkie buty sportowe męskie bądź damskie, dzięki którym stopa nie będzie się nadmiernie męczyć.

Letnie bieganie w terenie bez przesadnych obciążeń

Kiedy już nadeszły ciepłe miesiące, warto zrzucić zbyt dużą warstwę ubrań i założyć krótką koszulkę i spodenki. Do tego buty sportowe męskie/damskie, słuchawki i możemy ruszać w teren. Do biegania nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu – przyda się nam jednak upór i zaciętość. Aby nie zrażać się na początek, warto przetestować swoje możliwości w kilkukilometrowym truchcie. Z czasem możemy zwiększać dystans i wybierać się na dłuższe biegi. Nie powinniśmy forsować się za bardzo w początkowych fazach treningu. Letnia aktywność sportowa ma być przede wszystkim przyjemnością. Jeśli zatem nie jesteśmy profesjonalistami, starajmy się biegać spokojniej, kontrolując ruchy kończyn i proces oddychania. Warto na przebieżkę zabrać znajomych, z którymi to aktywność fizyczna będzie przyjemniejsza.

Koszykówka na świeżym powietrzu

Rzucanie do kosza nie musi być trudne, nawet jeśli nigdy nie graliśmy zespołowo w koszykówkę. Mamy więc dwie alternatywy: możemy rzucać sami, bądź zorganizować grupę znajomych do wspólnych zawodów koszykarskich. To znakomity sport na lato, który rozwija koordynację ruchową, sprawność ciała, precyzję i refleks. Do uprawiania koszykówki przydadzą się jednak dobre buty sportowe męskie, bądź solidne buty dla kobiet. Aby w pełni cieszyć się z gry w koszykówkę, przypomnijmy sobie zasady rozgrywki. Z pewnością każdy z nas skonfrontował się w czasach szkolnych z techniką dwutaktu, która jest nieodzownym elementem gry. Jeśli nie chcemy sobie jednak komplikować życia, możemy skorzystać z innych form gry w “basketball”. Dobrym pomysłem jest rzucanie na punkty, z określonego miejsca na boisku. Innym razem możemy pobijać rekord trafionych rzutów. Pomysłów jest nieskończenie wiele!